ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach, sağlığınızı iyileştirmeye yönelik bir spor uygulamasıdır, fitness seviyeleriniz ve günlük programlarınız için tasarlanmış evde veya spor salonunda egzersizler sunar. Ayrıca, fitness ve beslenme uzmanlarından 7/24 destek alarak kilo vermeyi, kilo almayı veya tonunuzu ve formunuzu iyileştirmeyi planlıyor olun, kilonuza ve fitness hedeflerinize göre uyarlanmış, kalorisi hesaplanmış bir beslenme planı sunar.

ElCoach nasıl kullanılır?

- İndir uygulaması

- İster genel vücut geliştirme, fitness ve tonlama, ister ekipmansız evde fitness veya Calisthenics tabanlı egzersizler (vücut ağırlığı) olsun, hedeflerinize uyan bir egzersiz stili seçin.

- En sevdiğiniz yiyecekleri seçin ve sevmediğiniz yiyecekleri ortadan kaldırın

- Benzersiz sağlık hedefleriniz için tasarlanmış ayrıntılı bir özel Diyet planı, egzersiz planı ve ek öneriler alın.

ElCoach Aboneliklerinden ne tür avantajlar elde ederim?

1- Hataları önlemek için video eğitimlerinde gösterilen, hedeflerinize dayalı ayrıntılı adım adım egzersizler.

2- Kas kütlesini veya genel zindeliği, formu ve tonu artırmak için fitness programları.

3- Kilo kaybı, kas kütlesini artırma veya fitness ekipmanı veya Calisthenics (vücut ağırlığı) kullanarak genel tonlama için çeşitli fitness planları.

4- Kilo kaybı, tonlama veya leke azaltma için beslenme planları.

5- Öğün sayınızı kendinize göre ayarlayın, intermittent fasting yapıyorsanız günde sadece 2 öğün yemeyi tercih edebilirsiniz.

6- Ayrı bir adım takip uygulaması indirmenize gerek yok, ElCoach adımınızı ve gün boyunca genel performansınızı takip etmenizi sağlar.

7- Çevrimdışı performans göstermeye devam etmek için antrenmanları indirin.

ElCoach'ta Egzersiz Türleri

• Vücut Geliştirme antrenmanları, spor salonunda ağırlık ve direnç antrenmanı kullanmaya odaklanır.

• Her yerde ve ekipman olmadan yapılabilecek ev egzersizleri.

• Squat, şınav ve diğer form odaklı egzersizler gibi etkili egzersizleri kullanarak vücudun üst ve alt kısmını güçlendirmeyi hedefleyen Kadınlar için ev egzersizleri.

• Fitness ve Kuvvet Egzersizleri.

• Daha iyi kas tanımı ve formu için direnç toplamak üzere vücut ağırlığı ve basit ev fitness ekipmanlarını kullandığımız jimnastik.

ElCoach Beslenme Planlarının Faydaları

1- Hedeflerinize bağlı olarak (kilo verin veya kilo alın veya kilonuzu koruyun) belirli kalori sayısıyla hazırlaması kolay Sağlıklı Hafif yiyecekler

2- Olumsuz malzemeleri sevdiğiniz diğer yiyeceklerle değiştirme yeteneği.

3- Malzemeler, pişirme rehberi ve nefis resimler dahil olmak üzere 100'lerce sağlıklı yemek tarifi.

4- Sevdiğiniz ve hafta boyunca tekrarladığınız yiyecekleri de işaretleyebilirsiniz.

5- Önümüzdeki hafta için satın almak ve hazırlamak için haftalık bir alışveriş listesi.

6- Beslenme hedeflerinizi belirleyin (hızlı kilo verme, sabit kilo verme veya kiloyu koruma veya kilo alma)

7- Günlük öğün sayısını seçin (intermittent fasting yapıyorsanız günde iki öğün veya günde 5 öğüne kadar istediğiniz sayıda öğün seçebilirsiniz)

8- Sağlığınıza ve beslenme ihtiyaçlarınıza göre doğal sağlık takviyeleri programı (kilo verme, zindelik ve form vb.)

30 Günlük Fitness Mücadeleleri

ElCoach size ofiste, evde veya spor salonunda istediğiniz yerde yapabileceğiniz 10 dakikalık hızlı egzersizler sunar. 30 gün boyunca bu antrenmanlara ayak uydurun, kendinize ve topluluğunuza meydan okuyun ve ay sonunda harika sonuçları görün.

-30 Günlük Plank Yarışması karın yağlarınızı eritmenize yardımcı olacak, 10 saniyelik plank ile başlayıp hiç dinlenmeden 4 dakikanın üzerinde plank ile bitirerek six pack almanıza yardımcı olacak!

- 10 Bacak Egzersizleri Challenge'ı deneyin, ağırlıkları kullanarak 10 dakika boyunca 10 bacak odaklı egzersiz yapın ve dönüşümü görün.

- ElCoach ile Esneme: Daha iyi esneklik ve daha az yaralanma için 12 esneme hareketimizi 10 dakikada deneyin.

ElCoach Ücretsiz Planı ile başlayın ve hedeflerinize ve günlük ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmış ısmarlama fitness ve beslenme planlarıyla hayatınızı dönüştürün.

Ya da daha iyisi, şimdi abone olun ve eksiksiz beslenme, zindelik, takviye planları deneyiminin yanı sıra uzmanlarımızdan kişiselleştirilmiş koçluk ve destek deneyimiyle ElCoach Plus'ta %30'dan başlayan indirimlerle hayatınızı dönüştürün.